صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

دجاج بالثوم والريحان والبقدونس

دجاج بالثوم والريحان والبقدونس
الدجاج مع الثوم والريحان والبقدونس يتطلب تقريبا 50 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 149 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.4 لكل وجبة. حاول 516 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم, رقائق الفلفل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان, الدجاج مع الثوم والبقدونس، و شرحات الدجاج بالبقدونس والثوم مع البروكلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتغطية طبق خبز 9 * 13 بوصة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
يرش 1 ملعقة صغيرة من البقدونس و 1 ملعقة صغيرة من الريحان بالتساوي على قاع طبق الخبز. رتب أنصاف صدور الدجاج في الطبق ، ورشها بالتساوي مع شرائح الثوم. في وعاء صغير ، اخلطي ما تبقى من 2 ملعقة صغيرة من البقدونس ، و 2 ملعقة صغيرة من الريحان والملح والفلفل الأحمر ؛ يرش فوق الدجاج. قمة مع شرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
3
خبز مغطاة في فرن محمى على حرارة 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
4
انزع الغطاء ، واستمر في الخبز لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع