صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة25
مجلة

خبز الجزر والجوز بالليموني

خبز الجزر والجوز بالليموني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الخبز ، لذا جرب خبز الجزر والجوز بالليموني. تخدم هذه الوصفة 16. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيض والدقيق وصودا الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خبز الجزر والجوز, خبز الجزر والجوز المتبل، و سلطة الجزر بالليموني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 350 F ف. الشحوم أسفل فقط من عموم رغيف 9 * 5 بوصة مع تقصير أو رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
تقصيرتقصير
المعدات التي سوف تستخدمها
رغيف عمومرغيف عموم
فرنفرن
2
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع شوبك أو مطرقة اللحوم (أو سحق في معالج الطعام). توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مغرض اللحوممغرض اللحوم
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
شوبكشوبك
3
في وعاء كبير ، يهرس الجزر بالشوكة. مع خلاط كهربائي على سرعة منخفضة ، فاز في السائل الجزر محفوظة ، قشر الليمون وعصير الليمون والزيت والبيض حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
جزرجزر
البيضالبيض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط يدويخلاط يدوي
وعاءوعاء
4
يخفق في الدقيق والسكر والبيكنج بودر وتوابل فطيرة اليقطين وصودا الخبز والملح حتى يمتزج. ضجة في الحبوب المسحوقة والجوز. ملعقة الخليط في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
اليقطين فطيرة التوابلاليقطين فطيرة التوابل
صودا الخبزصودا الخبز
الجوزالجوز
الحبوبالحبوب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
خبز حوالي 1 ساعة 10 دقيقة أو حتى المسواك إدراجها في مركز يخرج نظيفة. بارد 15 دقيقة ؛ أخرجه من المقلاة إلى رف التبريد. تبرد تماما ، حوالي 1 ساعة ، قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
المسواكالمسواك
فرنفرن
مقلاةمقلاة

المكونات

3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالألياف واحد-الأصلي نخالة الحبوبالألياف واحد-الأصلي نخالة الحبوب2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة411فلفل هابينرويمكن شرائح الجزر ، استنزفت ، 1/2 كوب السائل محفوظةيمكن شرائح الجزر ، استنزفت ، 1/2 كوب السائل محفوظة2(جزئيا و)(جزئيا و)6311 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالميدالية الذهبية-دقيق لجميع الأغراضالميدالية الذهبية-دقيق لجميع الأغراض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1أوريو محشو مزدوجقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2الخضروات (مثل السبانخ)كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفرومالجوز المفروم