صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

حساء الأفوكادو والجريب فروت

حساء الأفوكادو والجريب فروت
حساء الأفوكادو والجريب فروت هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 279 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، الجرجير ، الماء المثلج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجريب فروت والأفوكادو, الأفوكادو والجريب فروت ميلفيل، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو.

تعليمات

1
باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على مصفاة تعيين أكثر من وعاء متوسط ، وقطع بين أغشية الجريب فروت للافراج عن المقاطع في مصفاة. اعصر عصير الجريب فروت من الأغشية عبر المصفاة. احتفظ بأقسام العصير والجريب فروت بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
يغلى قدر صغير من الماء ؛ املأ وعاء متوسط الحجم بالماء المثلج. بلانش الجرجير فقط حتى يعرج ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
استنزاف الجرجير وتبريده في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
4
استنزاف الجرجير مرة أخرى ، والضغط على أي سائل زائد. فرم الجرجير ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
5
في الخلاط أو معالج الطعام ، اهرس الأفوكادو مع الجرجير المبيض والزنجبيل وعصير الليمون وعصير الجريب فروت المحفوظ. مع تشغيل الماكينة ، أضيفي مرق الخضار المبرد والماء المثلج واهرسي حساء الأفوكادو حتى يمتزج. يتبل الحساء بالملح ويغرفه في أوعية. قبل التقديم مباشرة ، يزين بأقسام الخيار والثوم المعمر والجريب فروت ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات3 حبات بطاطس حمراء صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
مغرفةمغرفة