حساء الأفوكادو والجريب فروت
حساء الأفوكادو والجريب فروت هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الحساء لديه 279 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، الجرجير ، الماء المثلج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الجريب فروت والأفوكادو, الأفوكادو والجريب فروت ميلفيل، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو.
تعليمات
باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت ، وإزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على مصفاة تعيين أكثر من وعاء متوسط ، وقطع بين أغشية الجريب فروت للافراج عن المقاطع في مصفاة. اعصر عصير الجريب فروت من الأغشية عبر المصفاة. احتفظ بأقسام العصير والجريب فروت بشكل منفصل.
يغلى قدر صغير من الماء ؛ املأ وعاء متوسط الحجم بالماء المثلج. بلانش الجرجير فقط حتى يعرج ، حوالي 30 ثانية.
استنزاف الجرجير وتبريده في الماء المثلج.
استنزاف الجرجير مرة أخرى ، والضغط على أي سائل زائد. فرم الجرجير ناعما.
في الخلاط أو معالج الطعام ، اهرس الأفوكادو مع الجرجير المبيض والزنجبيل وعصير الليمون وعصير الجريب فروت المحفوظ. مع تشغيل الماكينة ، أضيفي مرق الخضار المبرد والماء المثلج واهرسي حساء الأفوكادو حتى يمتزج. يتبل الحساء بالملح ويغرفه في أوعية. قبل التقديم مباشرة ، يزين بأقسام الخيار والثوم المعمر والجريب فروت ويقدم.