حبوب ليما مع الفطر البري والسلق
قد تكون حبوب ليما مع الفطر البري والسلق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من الفاصوليا والبصل والفطر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي حبوب ليما مع الفطر البري والسلق, حبوب ليما والفطر، و فافا (ليما) مع الفطر.
تعليمات
ضع حبوب ليما في وعاء كبيرمع ما يكفي من الماء لتغطية بواسطة5 بوصة. نقع بين عشية وضحاها.
جلب 2 كوب ماء والفطر المجفف ليغلي في الصغيرةمقلاة. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل الفطر إلى متوسطةوعاء ؛ احتياطي السائل في قدر.
سخني الزيت في قدر كبير ثقيلعلى نار متوسطة.
حتى ينضج البصل ، 10 دقائق.
صب في السائل الفطر ، وترك الرواسب وراء.
أضف 6 أكواب من الماء. يغلى المزيج على نار هادئة. ضجة في الفلفل الأحمروالزعتر. ينضج جزئيامغطاة حتى تصبح الفاصوليا طرية ، 45دقيقة. يتبل بالملح. إضافة إلى وعاء. سيمرونكوفيرد على نار متوسطة الحرارة حتىالفاصوليا والفطر هي جداتندر ، واثارة في بعض الأحيان وإضافة الماء إلى رقيقة حسب الحاجة ، حوالي 15 دقيقة أطول. هل قبل: يمكن أن يتم قبل 3 أيام.بارد ، ثم تغطية والبرد. أعد تدفئة الفول قبل المتابعة.
أضف السلق إلى الفاصوليا. كوفيربوت ؛ يطهى حتى يصبح السلق طريا ، مع التحريك كثيرا ، حوالي 8 دقائق.يتبل بالملح والفلفل.