جراد البحر-ميرليتونس محشوة
قد تكون الميرليتونات المحشوة بالجراد مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 126 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر الأرض ، فتات الخبز ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل الروبيان وسرطان البحر محشوة ميرليتونس, ميرليتونس محشوة على شاطئ البحر (شايوت)، و لحم الخنزير المحشو بالجراد.
تعليمات
ضعها في فرن هولندي ؛ غطيها بالماء. جلب ليغلي على نار عالية; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى تصبح طرية.
قطع ميرليتونس في نصف بالطول. استخرج اللب ، تاركا قشرة بسمك 1/4 بوصة. ختم اللب ؛ مكان في وعاء كبير.
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف خليط البصل والجراد والمكونات المتبقية إلى اللب المفروم ؛ يحرك المزيج.
ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط جراد البحر في كل قذيفة ؛ وضع ميرليتونس محشوة على ورقة الخبز.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 30 دقيقة أو حتى يسخن خليط الجراد جيدا ويصبح ذهبيا.