صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
مجلة

تراجع الريحان السبانخ الخام (نباتي ، خال من الغلوتين ، خال من الصويا)

تراجع الريحان السبانخ الخام (نباتي ، خال من الغلوتين ، خال من الصويا)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطعام ، لذا جرب غمس الريحان السبانخ الخام (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الصويا). حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة فودماب الودية 8 والتكاليف 94 سنتا لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. جعلت 45 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مكسرات المكاديميا وأوراق الريحان وزيت الزيتون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل براونيز الجوز والشوفان النباتي الخالي من الغلوتين (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، خالي من الدقيق ، خالي من الألبان ، بدون سكر مكرر), شوربة الذرة والفلفل الأحمر النباتية الكريمية (خالية من الغلوتين ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من الحبوب ، خالية من الملح)، و فطائر شيبوتل الحلوة والكوسا المخبوزة (نباتية ، خالية من الغلوتين) مع خردل العسل الحار محلي الصنع (خالي من الغلوتين مع خيار نباتي).

تعليمات

1
اخلطي السبانخ والريحان في وعاء كبير واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
أضف جميع المكونات المتبقية إلى محضر الطعام (مع س-بليد) أو فيتاميكس. مزيج حتى سميكة ودسم.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
يسكب فوق الخضر ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4
اتركيه في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل ، ثم أخرجه واخلطه مرة أخرى ثم قدمه مع الجزر الصغير ، والكرفس ، والبازلاء المفاجئة ، والفطر ، وشرائح الفلفل الأحمر ، والقرنبيط ، و/أو البذور النيئة أو البسكويت متعدد الحبوب. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
للربطللربط
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء