صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

بلدي كبيرة من الدهون اليونانية البرغر

بلدي كبيرة من الدهون اليونانية البرغر
وصفة بلدي كبيرة من الدهون البرغر اليونانية يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 572 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 3.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك النعناع والبصل المشوي وأوراق الخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل برجر الدجاج اليوناني {مع البصل الأحمر المخلل وصلصة الزبادي اليونانية}, بلدي كبيرة من الدهون اليونانية البرغر، و البرغر اليوناني.

تعليمات

1
يمزج مكونات وصفة صلصة الزبادي بالخيار والشبت في وعاء صغير (1 كوب زبادي عادي ، 1/2 كوب خيار مكعبات ناعما ، 2 ملعقة طعام شبت طازج مفروم أو 1 1/2 ملعقة شاي شبت مجفف ، 3/4 ملعقة صغيرة نعناع طازج مفروم أو 1/4 ملعقة صغيرة نعناع مجفف ، 1/2 ملعقة صغيرة بصل مفروم ناعم ، 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون الطازج المبشور ناعما) ؛ البرد قبل التقديم.الكعك الدافئ أو المحمص إذا رغبت في ذلك (بالنسبة للكعك المحمص على البخار إذا رغبت في ذلك ، قم بإذابة الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ ضع الكعك المقطوع إلى النصف لأسفل ؛ قلل الحرارة وقم بتغطيته حتى يتحول لون الكعك إلى اللون البني وتسخينه من خلاله) ؛ انشر صلصة الزبادي بالشبت والخيار ؛ قم بتجميع البرغر حسب الرغبة مع المثبتات أعلاه.خدمة ويقول ، "أوبا"!
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
النعناع الطازجالنعناع الطازج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الطازج (إزالة القشرة)فتات الخبز الطازج (إزالة القشرة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخيار مكعبات ناعماخيار مكعبات ناعما6الروبيان والأوردةشرائح الخيارشرائح الخيار1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، للضربالبيض ، للضرب6الروبيان والأوردةجبنة الفيتا المفتتة (فوق اللحم المشوي خلال المرحلة النهائية)جبنة الفيتا المفتتة (فوق اللحم المشوي خلال المرحلة النهائية)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففطحينطحين6الروبيان والأوردةطحين (للطلاء قبل القلي)طحين (للطلاء قبل القلي)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالشبت الطازج المفروم أو 1 1 2 2 ملاعق الشاي الشبت المجففالشبت الطازج المفروم أو 1 1 2 2 ملاعق الشاي الشبت المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بارالمفروم من النعناع الطازج أو 1 teaspoon 4 ملعقة صغيرة من النعناع المجففالمفروم من النعناع الطازج أو 1 teaspoon 4 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالمفروم من النعناع الطازج أو 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجففالمفروم من النعناع الطازج أو 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس الطازج المفروم أو 1 1 teaspoons 2 ملاعق صغيرة من رقائق البقدونسالبقدونس الطازج المفروم أو 1 1 teaspoons 2 ملاعق صغيرة من رقائق البقدونس1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبهارات الأرضيةالبهارات الأرضية0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الضأن المطحون الطازج (يمكن استبدال اللحم المفروم الآخر)لحم الضأن المطحون الطازج (يمكن استبدال اللحم المفروم الآخر)0قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض2عصير الليمون الطازج (عصير الليمون 1)عصير الليمون الطازج (عصير الليمون 1)0قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون الطازج المبشور ناعما (قشرة صفراء فقط)قشر الليمون الطازج المبشور ناعما (قشرة صفراء فقط)1قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون الطازج المبشور ناعما (قشرة صفراء فقط)قشر الليمون الطازج المبشور ناعما (قشرة صفراء فقط)1تركالسبانخ الطازجة أو الخسالسبانخ الطازجة أو الخس591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون مفروم ناعم خالي من البيمينتو (أخضر أو كالاماتا)زيتون مفروم ناعم خالي من البيمينتو (أخضر أو كالاماتا)6الروبيان والأوردةزيت الزيتون (للقلي)زيت الزيتون (للقلي)1قطع حلوى التوفي من هيث باربصل مفروم ناعما (اختياري)بصل مفروم ناعما (اختياري)6الروبيان والأوردةشرائح البصل الأحمر الطازج أو البصل الأحمر المشويشرائح البصل الأحمر الطازج أو البصل الأحمر المشوي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل مفروم ناعما أو 1 -2 ملعقة طعام من رقائق البصل المفرومبصل مفروم ناعما أو 1 -2 ملعقة طعام من رقائق البصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف301 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوزو ليكيور أو 1 cup 8 كوب بيرنود أو 1 ملعقة صغيرة من مستخلص اليانسونأوزو ليكيور أو 1 cup 8 كوب بيرنود أو 1 ملعقة صغيرة من مستخلص اليانسون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة فيتا مفتتة أو 1 كوب جبن بارميزان مبشورجبنة فيتا مفتتة أو 1 كوب جبن بارميزان مبشور6الروبيان والأوردةشرائح الفلفل الأخضر المشويشرائح الفلفل الأخضر المشوي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر الناعمملح البحر الناعم6الروبيان والأوردةكعكة مخبز طازجة مقطعة إلى شرائحكعكة مخبز طازجة مقطعة إلى شرائح6الروبيان والأوردةشرائح الطماطم الناضجةشرائح الطماطم الناضجة0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز