صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

برجر لحم الضأن مع سلطة الشمر

برجر لحم الضأن مع سلطة الشمر
البرغر الضأن مع سلطة الشمر قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 297 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط بيتا ، فص الثوم ، لمبة الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي لحم الضأن الصيفي مع سلطة الجزر والشمر, شرائح لحم الضأن المتبلة بالنبيذ مع سلطة الشمر، و برجر لحم الضأن مع سلطة يونانية.

تعليمات

1
إعداد شواء أو اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
الشوايةالشواية
2
لتحضير السلطة ، اخلطي أول 10 مكونات (الشمر من خلال الثوم).
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر
الثومالثوم
3
لتحضير البرغر ، اخلطي الجبن والمكونات الـ 5 التالية (الجبن عبر الديك الرومي) في وعاء كبير. تقسيم الخليط إلى 8 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضع الفطائر على رف شواء أو مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
الشوايةالشواية
5
قطع الفطائر في النصف.
6
ضع 2 نصفين باتي و 1/4 كوب سلطة في كل نصف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة شمر مقطعة إلى شرائح رقيقة (حوالي 1 [8 أونصة] لمبة)لمبة شمر مقطعة إلى شرائح رقيقة (حوالي 1 [8 أونصة] لمبة)571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب جبنة فيتا مفتتة مع الريحان والثوم1/2 كوب جبنة فيتا مفتتة مع الريحان والثوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدر ديك رومي مطحونصدر ديك رومي مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم خروف مطحون قليل الدهنلحم خروف مطحون قليل الدهن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومقشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيمينتو مفروم-زيتون محشيبيمينتو مفروم-زيتون محشي46 بوصة(6 بوصة) بيتاس ، مقطعة إلى نصفين(6 بوصة) بيتاس ، مقطعة إلى نصفين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بار12 لفافة سليدر، ويفضل أن تكون من نوع كينج هاوايان12 لفافة سليدر، ويفضل أن تكون من نوع كينج هاوايان23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالتوابل اليونانية (مثل ماكورميك)التوابل اليونانية (مثل ماكورميك)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة حامضة خالية من الدهونكريمة حامضة خالية من الدهون