صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

برالين القرفة رقائق التورتيلا

برالين القرفة رقائق التورتيلا
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون رقائق التورتيلا بالقرفة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 614 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 16 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك زيت الكانولان والفلفل المطحون وتورتيلا الدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيلا بالقرفة, صلصة الفراولة والأفوكادو مع رقائق التورتيلا بالقرفة، و صلصة الفراولة والمانجو مع رقائق التورتيلا بالقرفة والسكر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب السكر والقرفة ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود في وعاء ضحل حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
ورق الأرزورق الأرز
1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
صب زيت الكانولا في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
3
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج الفرن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
4
اغمس مربعات التورتيلا في زيت الكانولا على كلا الجانبين واضغط في خليط السكر المتبل ؛ رتب الرقائق المطلية على صفائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة3/4 رطل من لحم البقر المشوي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
5
رقائق شواء حتى فقاعات السكر ورقائق هش ، حوالي 2 دقيقة ؛ مشاهدة بعناية لمنع حرق. اقلب الرقائق وشوي الجوانب الأخرى حتى يصبح لونها بنيا ، 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
مرق الديك الرومي، دافئمرق الديك الرومي، دافئ
1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة1 (4 أونصة) قطعة من الشوكولاتة شبه الحلوة، مفرومة
6
اتركه يبرد قبل التقديم.