صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة35
مجلة

براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري

براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري
براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 16 وتكاليف 90 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. عيد الميلاد سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من المرأة الرائدة لديها 1 المشجعين. مزيج من الخل البلسمي وبراعم بروكسل وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول براعم بروكسل مع البلسم والتوت البري, براعم بروكسل البلسم القيقب مع التوت البري والبندق، و براعم بروكسل مع التوت البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم / تنظيف براعم بروكسل ، ثم قطعها إلى نصفين إذا رغبت في ذلك (أو يمكنك تركها كاملة). رتب على ورقتين للخبز وارم بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
يرش الكثير من الملح والفلفل ويشوى على حرارة 375 درجة لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
يمزج الخل البلسمي والسكر في قدر. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويقلل حتى يصبح سميكا جدا ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
4
رشي القليل من البلسميك على البراعم المحمصة ، ثم رشي التوت البري المجفف. إرم ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
التخفيضالتخفيض
براعمبراعم