صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل المحمصة مع طلاء التوت البري

براعم بروكسل المحمصة مع طلاء التوت البري
يتطلب براعم بروكسل المحمصة مع طلاء التوت البري حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وصلصة التوت البري وعصير التوت البري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل عيد الميلاد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول كرنب بروكسل محمص بالفرن مع طلاء بلسمي, براعم بروكسل المحمصة مع طلاء الرمان البلسمي، و براعم بروكسل المحمصة بالأغاف مع طلاء الكاجو النباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: المسواك
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3
في وعاء صغير الجمع بين صلصة التوت البري والعصير. يغلى المزيج على نار خفيفة مع الخفق حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
تم إزالته من غلاف الرابطتم إزالته من غلاف الرابط
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
يرفع عن النار ويوضع جانبا
5
في مقلاة كبيرة بمقبض معدني اقلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشا ، ثم أخرجه من المقلاة إلى طبق مبطن بمناشف ورقية. يضاف كرنب بروكسل والكراث والثوم إلى نفس المقلاة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
يقلى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة عالية لإعطاء براعم بروكسل القليل من اللون.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
7
ضعي المقلاة في الفرن لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
أخرجيها من الفرن واسكبي طلاء التوت البري فوقها. العودة إلى الفرن والشواء لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
9
سيخ كل برعم بروكسل باستخدام عود أسنان ، رتب على طبق التقديم وقدمه دافئا.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة