صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة32
مجلة

الهليون المحمص مع زبادي الليمون المدخن والبيض المفروم والتوا

الهليون المحمص مع زبادي الليمون المدخن والبيض المفروم والتوا
الهليون المحمص مع زبادي الليمون المدخن والبيض المفروم والتوا قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا خال من الغلوتين, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 4.12 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 502 سعرة حرارية. حاول 487 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. فهو مثالي ل عيد الفصح. إذا كان لديك ملح وفلفل وعصير ليمون وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الهليون البلسمي مع البيض المفروم, الهليون المحمص مع سلطة البيض المفروم، و قرنبيط مدخن محمص مع زبادي ليمي.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون الرماح ، نهايات صعبة قلص أو مقشرالهليون الرماح ، نهايات صعبة قلص أو مقشر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز كامل مقشر ، ماركوناس إذا كنت تستطيع الحصول عليهالوز كامل مقشر ، ماركوناس إذا كنت تستطيع الحصول عليها2الروبيان والأوردةملح البحر الخشنملح البحر الخشن2لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1فص صغيرثوم مفرومثوم مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2الروبيان والأوردةرذاذ من زيت الزيتونرذاذ من زيت الزيتون2الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوج1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين0قطع حلوى التوفي من هيث بارملح الطعامملح الطعام2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي (مصفى أو على الطريقة اليونانية إذا كان بإمكانك العثور عليه)زبادي عادي (مصفى أو على الطريقة اليونانية إذا كان بإمكانك العثور عليه)