الموز المقلي

الموز المقلي هو خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الزبدة والقرفة المطحونة والموز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الموز المقلي, الموز المقلي مع جوز الهند، و روبا فيجا مع الموز المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

قطع كل لسان من المنتصف بالعرض ؛ قطع كل نصف بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يضاف الموز ويرش بالسكر والقرفة. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه ذهبيا ؛ يصفى على مناشف ورقية.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)