المعكرونة * مع البقدونس والكبر والزيتون

معكرونة * مع البقدونس, الكبر والزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 695 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون والنبيذ والجبن) ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق هائل. حاول قرنبيط مقرمش بالزيتون والكبر والبقدونس, السردين المحمص مع الزيتون والكبر والبقدونس، و المعكرونة مع التونة والبقدونس والريحان ونبات الكبر لوصفات مماثلة.