صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة11
مجلة

الليمون-البرتقال المسلوق

الليمون-البرتقال المسلوق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البرتقال المسلوق بالليمون. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 122 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 14. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون وقشرة الليمون والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بافلوفا مع الفانيليا-البرتقال المسلوق, البرتقال المسلوق مع نكهة ملبس والزنجبيل، و سمك الراهب المسلوق مع البصل الأحمر والبرتقال وزيتون كالاماتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في فرن هولندي.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
إضافة شرائح البرتقال ، وتقديمهم ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ طهي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
3
انزع شرائح البرتقال بملعقة مشقوقة ؛ ضعها في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
كوك خليط عصير على نار متوسطة عالية 15 دقيقة (حتى شراب قليلا).
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
5
صب فوق البرتقال. تغطية والبرد 4 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل