الكعك الاسكواش الكينوا

تتطلب فطائر الكينوا الاسكواش حولها 1 ساعة من البداية الى النهاية. ل 36 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الضحى التي تخدم 18. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 160 سعرة حرارية. إذا كان لديك بيض وصودا الخبز والقرفة المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكينوا مع الجوز الاسكواش والتوت البري والفستق (الكينوا "حشو"), فطائر الكينوا بالفراولة والموز (تصنع 12 فطيرة ؛ التكلفة الإجمالية للكعك: 0.30 دولار)، و الكينوا الاسكواش بيلاف لوصفات مماثلة.