القرنبيط والبصل الأخضر الهريس
القرنبيط والبصل الأخضر الهريس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 93 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وزيت زيتون وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفضل هريس القرنبيط على الإطلاق, القرنبيط الهريس، و القرنبيط الهريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الزيت والقرنبيط والثوم في مقلاة جيلي رول.
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 20 دقيقة أو حتى تحمر قليلا مع التحريك من حين لآخر.
ضع خليط القرنبيط في وعاء كبير.
يضاف البصل والمكونات المتبقية إلى خليط القرنبيط ؛ يهرس مع هراسة البطاطس.