صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

الفواكه المجففة والجوز كروستاتا

الفواكه المجففة والجوز كروستاتا
الفواكه المجففة والجوز كروستاتا قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 306 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر الفستق الطبيعي والسكر البني الذهبي وقشرة الفطيرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي مارسالان وكروستاتا التين المجفف, مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان، و بارفيتس الفاكهة الاستوائية مع الفانيليا الجوز سوط.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. خط ورقة الخبز معورقة الرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
خفقت البيض ، 2 ملعقة طعامالسكر البني ، 2 ملعقة طعام من الزبدة المذابة ، والعسل ، و 1 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال في وعاء متوسط. جانبا 1 ملعقة كبيرة المكسرات لمقبلات.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
زبدةزبدة
العسلالعسل
السكرالسكر
المكسراتالمكسرات
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
إضافة المكسرات المتبقية وجميع الفواكه المجففةإلى وعاء مع خليط البيض.انبسط القشرة على ورقة معدة. تنتشر في حتىطبقة ، وترك 1 1/2-إلى 2 بوصة الحدود. أضعاف القشور على ملء ، ضفائر في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
المكسراتالمكسرات
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
بروشكروست مع المتبقية 1/2 ملعقة كبيرة ذابتالزبدة. ختم ناعما محفوظة 1 ملعقة كبيرةالجوز.
5
مزيج المكسرات المفروم والباقي 1 / 2ملعقة كبيرة من السكر البني في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يرش فوق القشرة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
7
خبز كروستاتا حتى القشرة ذهبيةالبني وملء هو محتدما في المركز ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
تحريك اللبن والباقي 3/4 ملعقة صغيرةقشر البرتقال في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
خدمة كروستاتادافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع نكهة البرتقالالزبادي.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
10
لكل وجبة: 425.59 سعرة حرارية(كيلو كالوري) ، 37.2 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 17.58 دهون (جم) ، 3.28 دهون مشبعة (جم) ، 40.64 كولسترول( مجم) ، 64.29 كربوهيدرات (جم) ، 4.70 ألياف غذائية (جم) ، 41.58 إجمالي السكريات (جم) ، 59.59 صافي الكربوهيدرات (جم) ، 7.10 بروتين (جم)
11
تطبيق بون