صعوبةبجد
جاهز36 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة13
مجلة

الفطائر القرنبيط

الفطائر القرنبيط
قد تكون فطائر القرنبيط مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 41 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من رقائق الفلفل والفلفل الحلو والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 36 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 50%. وصفات مماثلة هي الفطائر القرنبيط, الفطائر القرنبيط، و الفطائر القرنبيط.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الدقيق و 2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا وبذور الكزبرة ورقائق الفلفل الأحمر. يحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
خفقت في البيرة. توضع جانبا في مكان دافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة. سوف ينفخ قليلا ، مثل عجينة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
2 رغيفين من عجينة الخبز المجمدة (16 أونصة لكل منهما)، مذابة2 رغيفين من عجينة الخبز المجمدة (16 أونصة لكل منهما)، مذابة
عبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنةعبوة 1 أونصة من مزيج الشوكولاتة الساخنة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
اجمع القرنبيط في وعاء متوسط الحجم واستخدم مصفاة صغيرة لرشه بطبقة متساوية من الفلفل الحلو. إرم لمزج.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
في قدر كبير ، سخني 6 أكواب زيت متبقية إلى 375 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
قم بتبطين صينية الخبز بمناشف ورقية وضع الزهيرات على الصينية عند خروجها من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
6
حرك الخليط قليلا. لاختبار قوام الخليط ودرجة حرارة الزيت ، ضعي قطعتين من القرنبيط على ملعقة مشقوقة واغمرها في الخليط. يجب أن معطف القطع بخفة. ملاحظة كوك: إذا كان الخليط سميكا جدا ، أضف القليل من الماء لتخفيفه. إذا كان الخليط رقيقا جدا ، ينخل ويخفق في القليل من الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
7
استنزاف الخليط الزائد وخفض القرنبيط في الزيت. يجب أن فقاعة قليلا والقرنبيط يجب أن ترتفع تدريجيا إلى الأعلى. تقلى حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 3 إلى 5 دقائق ثم انقلها إلى صينية الخبز المعدة. اقلي القرنبيط على دفعات صغيرة. يتبل بالملح ويرش بالكزبرة ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش