الفانيليا والليمون بيري بارفيتس
الفانيليا والليمون بيري بارفيتس قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.73 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على العسل وقشر الليمون وخلاصة الفانيلان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة تشمل الفانيليا التوت أزمة بارفيتس, الفانيليا التوت أزمة بارفيتس، و الصيف بيري الفانيليا الفول بارفيتس مع الفانيليا الفول قشدة.
تعليمات
في وعاء خلط صغير ، اخفقي الزبادي والحلوى وخثارة الليمون وخلاصة الفانيليا معا ؛ توضع جانبا.
في وعاء خلط متوسط ، قلبي العسل وقشر الليمون وعصير الليمون حتى يمتزجوا.
إضافة التوت مختلطة ، ويقلب بلطف مع ملعقة مطاطية لمعطف لهم مع خليط العسل.
تجميع بارفيتس في أربعة أكواب 8 أوقية (الاونصة). باستخدام ملاعق القياس ، اغرف 3 ملاعق كبيرة من خليط الزبادي في كل كوب. أعلى مع 1/4 كوب من التوت ، ثم آخر 3 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي ، وآخر 1/4 كوب التوت.
يزين كل بارفيه زبادي بالنعناع الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
قدميها على الفور ، أو غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 ساعة.