الفاصوليا الخضراء مع الطماطم ولحم الخنزير المقدد
الفاصوليا الخضراء مع الطماطم ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 188 سعرة حرارية. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 4 والتكاليف 1.0 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة من وصفات ببساطة تتطلب الطماطم المعلبة ، والثوم ، والزعتر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. حاول الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد والطماطم, الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد والطماطم، و الفاصوليا الخضراء مع الطماطم ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي لحم الخنزير المقدد حتى يبدأ الدهون لتقديم:
ضع قطع لحم الخنزير المقدد في قاع قدر كبير سميك القاع.
الحرارة على نار متوسطة لعدة دقائق حتى يبدأ الدهون لحم الخنزير المقدد لتقديم.
يضاف البصل المفروم إلى لحم الخنزير المقدد. طهي بضع دقائق حتى البصل شفافة.
يضاف الثوم (في حالة استخدامه) ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
استنزاف أي الدهون الزائدة.
أضف الفاصوليا الخضراء إلى القدر.
أضف الطماطم الكاملة المقشرة والمعلبة وعصائرها.
أضف غصنا من الزعتر إلى القدر (إذا كنت تستخدم).
يرش الملح والفلفل والحريف.
يغطى ويترك على نار خفيفة: يغطى القدر ويخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة إلى 1 ساعة ، حتى تنضج الفاصوليا وتطهى مع التحريك من حين لآخر.
تعليمات طباخ بطيء إذا كنت ترغب في استخدام طباخ بطيء للخطوة 4 ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة. ما عليك سوى وضع لحم الخنزير المقدد والبصل المطبوخ من الخطوتين 1 و 2 ، والفاصوليا والطماطم والتوابل في قدر بطيء وطهيها على نار عالية لمدة 2 إلى 3 ساعات ، اعتمادا على قدر الطهي البطيء ، حتى تنضج الفاصوليا تماما وتتفكك الطماطم.