صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البصل والجوز

الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البصل والجوز
الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البصل والجوز هو طبق جانبي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 160 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك فاصوليا خضراء وبصل وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل والجوز, فاصوليا خضراء مزججة بالسكر البني مع البصل بالكراميل والتوت البري والجوز وجبن الماعز، و الفاصوليا الخضراء المحمصة مع الجوز وإكليل الجبل.

تعليمات

1
ضع الرف في الوضع الأوسط ، سخن الفرن مسبقا إلى 450 F و. ضع صينية بورق الألمنيوم أو السيلبات.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1
انشر الفاصوليا والبصل على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
رشي الفاصوليا بزيت الزيتون واستخدمي يديك لتغليف الفاصوليا بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
رش الفاصوليا مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، إرم إلى معطف ، وتوزيعها في طبقة حتى.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
4
مشوي في 450 F فهرنهايت لمدة 10 دقائق.
5
اصنع خليط الثوم بالعسل البلسمي: أثناء تحميص الفاصوليا ، اخلطي الخل البلسمي والعسل والزعتر وشرائح الثوم في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
ادهني الفاصوليا بمزيج العسل البلسمي ، وأعيديها إلى الفرن: بعد تحميص الفاصوليا والبصل لمدة 10 دقائق ، أخرجيها من الفرن.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
7
رشي مزيج العسل البلسمي على الفاصوليا والبصل ؛ استخدم الملقط لتغطيته بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
8
وضع مرة أخرى في الفرن والاستمرار في مشوي حتى البصل والفاصوليا هي البني الذهبي الداكن في البقع والفاصوليا بدأت تذبل ، حوالي 12-15 دقيقة لفترة أطول.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
9
يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
10
نقل إلى طبق التقديم ، مع رش الجوز المفروم المحمص ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
(تباع في ممر الألبان في السوق)(تباع في ممر الألبان في السوق)