صعوبةسهل
جاهز14 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة19
مجلة

الطماطم مع جبنة الفيتا

الطماطم مع جبنة الفيتا
الطماطم مع جبنة الفيتا هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 154 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والزيتون وجبن الموزاريلا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الطماطم مع جبنة الفيتا, الروبيان مع الطماطم والجبن الفيتا، و فرفال مع الطماطم وجبنة الفيتا.

تعليمات

1
إزالة نهايات الجذعية من الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
2
قطع الطماطم بالعرض في النصف. رتب الجوانب المقطوعة في دائرة في طبق فطيرة ميكروافابل ، 10 * 1 1/2 بوصة ، أو طبق عشاء ميكروافابل.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
3
يرش الملح والفلفل فوق الطماطم. تغطية مع ورقة مشمع والميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة ؛ تدوير لوحة فطيرة 1/2 بدوره.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4
تخلط المكونات المتبقية ؛ يرش فوق الطماطم. إعادة تغطية والميكروويف حوالي 2 دقيقة أو حتى الطماطم الساخنة وذاب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة