صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

السجق والفاصوليا وعاء واحد

السجق والفاصوليا وعاء واحد
السجق والفاصوليا وعاء واحد هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 831 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 60 المشجعين. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم معلبة ومريمية وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سجق حار ودجاج ووعاء فول, نقانق ديك رومي من وعاء واحد وخرقة الفول، و وعاء من الفخار الفاصوليا البيضاء السجق الفلفل الحار.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، أضيفي النقانق والبني لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إضافة الكراث والجزر وتليين بلطف لمدة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
4
اخلطي فتات الخبز مع القليل من المريمية.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
5
تسخين الشواية إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
أضف 1 ملعقة كبيرة حكيم والثوم إلى المقلاة. يطهى لمدة 1 دقيقة ، ثم يضاف المرق والطماطم. الثنية في النقانق. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى تنخفض الصلصة قليلا وتنضج النقانق. الموسم ، ضجة في الفاصوليا ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة أكثر. للتقديم ، نثر فتات المريمية على الوجه وشويها لمدة 5 دقائق حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر