الروبيان فيدلهيد
وصفة الروبيان فيدلهيد سكامبي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في جميع أنحاء 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 8.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 891 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. مزيج من لينجويني ، الكراث / سلالم ، البقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, الروبيان، و الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
اطبخي رؤوس الكمان في الماء المغلي لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها واتركيها جانبا.
تسخين الزيت وتذوب الزبدة في مقلاة.
تضاف رقائق الفلفل الحار والكراث البري والليمون المحفوظ وتقلى حتى تفوح رائحتها ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف رؤوس الكمان والروبيان ويقلى حتى تصبح رؤوس الكمان خضراء زاهية ويطهى الجمبري ، حوالي 1-3 دقائق لكل جانب ويترك جانبا.
يضاف النبيذ وعصير الليمون ويحلل المقلاة.ينضج حتى يتم تقليل السائل بمقدار النصف ، حوالي 3-5 دقائق.
يضاف رؤوس الكمان والروبيان والمعكرونة والبقدونس ويقلب حتى يغطى.