الخضر مطهو ببطء مع البيض المقلي
الخضر مطهو ببطء مع البيض المقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.72 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والبيض والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. وصفات مماثلة هي عصيدة من دقيق الذرة دسم مع الخضر مطهو ببطء والبيض المسلوق, البيض المقلي مع الخضر والفطر، و عشاء الليلة: العدس مطهو ببطء مع الخضر الشتاء والبيض المقلي.
تعليمات
في قدر كبير ، سخني 1/4 كوب من الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
أضف الخضر ، حفنة في كل مرة ، مع ترك كل دفعة تذبل قليلا قبل إضافة المزيد. بمجرد إضافة جميع الخضر ، أضيفي المرق واتركيه على نار هادئة. غطي المقلاة وقللي الحرارة إلى درجة منخفضة. كوك ، القذف من وقت لآخر ، حتى الخضر هي العطاء ، حوالي 20 دقيقة. إذا كنت تحبهم حريريا وجنوبيا ، فاستمر في طهي الخضار لمدة 20 إلى 30 دقيقة أطول.
سخني مقلاة كبيرة منفصلة على نار متوسطة واقلي البيض في ما تبقى من 2 ملعقة طعام من الزيت إلى النضج المطلوب.
يرش الفلفل الحلو ويوضع فوق كل حصة من الخضر.