صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة2
مجلة

الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء

الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي الحلو والحامض باتيبان الاسكواش والفاصوليا الخضراء المحاولة. هذه الوصفة تجعل 32 حصص مع 31 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وبذور السمسم والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة, الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة، و الفاصوليا الخضراء الحلوة والحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
يمزج خل الأرز مع 3 مكونات (من خلال الملح) في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
4
يمزج الفاصوليا والكوسا والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
صب خليط الخل الساخن على خليط الاسكواش. إرم جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 8 ساعات مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
سكين حادهسكين حاده
6
ملاحظة: يمكن تقسيم خليط الاسكواش بالتساوي بين 4 (1 لتر) برطمانات. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده