صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجبن الأزرق ولحم البقر الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطس البقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 755 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجبن الحصول على أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولة ، معالجتها إلى فتات والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر المشوي والجبن الأزرق سبيرز, الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد الطماطم المشوية، و البطاطا المهروسة مع الجبن الأزرق والبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
3
نضع البطاطس في وعاء الصلصة ونغطيها بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة ويملح الماء ويطهى البطاطس حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
في هذه الأثناء ، جفف اللحم واتركه مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
رشي القليل من الزيت في مقلاة متوسطة وامسحيها بمنشفة ورقية مطوية.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
يضاف اللحم البقري والبني على نار متوسطة ، حتى يصبح لونه بني محمر عميق ، حوالي 3 دقائق. تحويل لحوم البقر والبني لمدة 2 دقيقة أكثر. أطفئي النار ، ثم أخرجي اللحم إلى طبق واحتفظي به.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
يرش الدقيق على سطح العمل ويخرج العجين قليلا، ثم يقطع إلى 4 قطع. كومة القليل من الجرجير على كل قطعة من العجين ، وأعلى مع فتات من الجبن وبعض اللحوم. لف العجين حول الحشوة وقطع فتحة تهوية صغيرة في الجزء العلوي من كل طرد. تغطية ورقة الخبز مع الرق ، وترتيب الطرود على ورقة الخبز وفرشاة لهم مع غسل البيض ، وذلك باستخدام فرشاة المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
8
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 12 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
9
أخرج صينية الخبز من الفرن واترك الطرود ترتاح.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
10
بينما تخبز الطرود ، أحضر بضع بوصات من الماء ، في مقلاة عميقة الجوانب ، ليغلي على نار متوسطة من أجل البروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
11
وضع اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
12
رتبي الطماطم على صينية خبز صغيرة وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي فتات الخبز مع نصف البقدونس في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
الخبز المحمصالخبز المحمص
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
13
يرش الفتات على الطماطم ويرش بملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. عندما يكون الدجاج اللاحم ساخنا ، ضعي الطماطم في وسط الفرن واشويها حتى تصبح شمبانيا والفتات بنية اللون ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
14
ملح الماء المغلي وإضافة الرماح بروكوليني. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
15
صفي البطاطس وضعيها مرة أخرى في القدر الساخن مع الزبدة والشبت والبقدونس المتبقي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(65 كوكيز)(65 كوكيز)
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
16
خدمة كل قطعة لحم البقر على لوحات مع نصف الطماطم المشوية ، وعدد قليل من البطاطا واثنين من الرماح من بروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

4لحم البقر المتن ، 1 1/2 بوصة سميكةلحم البقر المتن ، 1 1/2 بوصة سميكة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسيزر ستايل أو نكهة الثوم خبز محمص كبير ، مطحون أو معالج في فتاتسيزر ستايل أو نكهة الثوم خبز محمص كبير ، مطحون أو معالج في فتات1tblsp. خل النبيذ الاحمرحزمة بروكوليني ، قلصحزمة بروكوليني ، قلص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(65 كوكيز)(65 كوكيز)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجبن الأزرق الحصول على الأزرق أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولةالجبن الأزرق الحصول على الأزرق أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولة1ضرب البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماءضرب البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماء4الروبيان والأوردةيرش الدقيق لجميع الأغراضيرش الدقيق لجميع الأغراض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالشبت الطازج المفروم ناعماالشبت الطازج المفروم ناعما4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس المفروم ناعماأوراق البقدونس المفروم ناعما1ورقة كبيرةعجين الفطير المجمد ، منزوع الجليد (موصى به: دو فور)عجين الفطير المجمد ، منزوع الجليد (موصى به: دو فور)4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2كرمة-طماطم ناضجة ، مقطعة إلى النصفكرمة-طماطم ناضجة ، مقطعة إلى النصف1حزمة الجرجير ، المفرومحزمة الجرجير ، المفروم9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس يوكون ذهبية حمراء أو صغيرة ، مقطعة إلى النصفبطاطس يوكون ذهبية حمراء أو صغيرة ، مقطعة إلى النصف