صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجبن الأزرق ولحم البقر الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطس البقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 755 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجبن الحصول على أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولة ، معالجتها إلى فتات والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر المشوي والجبن الأزرق سبيرز, الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد الطماطم المشوية، و البطاطا المهروسة مع الجبن الأزرق والبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
3
نضع البطاطس في وعاء الصلصة ونغطيها بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة ويملح الماء ويطهى البطاطس حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
في هذه الأثناء ، جفف اللحم واتركه مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
رشي القليل من الزيت في مقلاة متوسطة وامسحيها بمنشفة ورقية مطوية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
يضاف اللحم البقري والبني على نار متوسطة ، حتى يصبح لونه بني محمر عميق ، حوالي 3 دقائق. تحويل لحوم البقر والبني لمدة 2 دقيقة أكثر. أطفئي النار ، ثم أخرجي اللحم إلى طبق واحتفظي به.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
يرش الدقيق على سطح العمل ويخرج العجين قليلا، ثم يقطع إلى 4 قطع. كومة القليل من الجرجير على كل قطعة من العجين ، وأعلى مع فتات من الجبن وبعض اللحوم. لف العجين حول الحشوة وقطع فتحة تهوية صغيرة في الجزء العلوي من كل طرد. تغطية ورقة الخبز مع الرق ، وترتيب الطرود على ورقة الخبز وفرشاة لهم مع غسل البيض ، وذلك باستخدام فرشاة المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
8
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 12 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
9
أخرج صينية الخبز من الفرن واترك الطرود ترتاح.
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
10
بينما تخبز الطرود ، أحضر بضع بوصات من الماء ، في مقلاة عميقة الجوانب ، ليغلي على نار متوسطة من أجل البروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
11
وضع اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
12
رتبي الطماطم على صينية خبز صغيرة وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي فتات الخبز مع نصف البقدونس في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الخبز المحمصالخبز المحمص
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
13
يرش الفتات على الطماطم ويرش بملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. عندما يكون الدجاج اللاحم ساخنا ، ضعي الطماطم في وسط الفرن واشويها حتى تصبح شمبانيا والفتات بنية اللون ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
14
ملح الماء المغلي وإضافة الرماح بروكوليني. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
15
صفي البطاطس وضعيها مرة أخرى في القدر الساخن مع الزبدة والشبت والبقدونس المتبقي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
16
خدمة كل قطعة لحم البقر على لوحات مع نصف الطماطم المشوية ، وعدد قليل من البطاطا واثنين من الرماح من بروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات

4لحم البقر المتن ، 1 1/2 بوصة سميكةلحم البقر المتن ، 1 1/2 بوصة سميكة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسيزر ستايل أو نكهة الثوم خبز محمص كبير ، مطحون أو معالج في فتاتسيزر ستايل أو نكهة الثوم خبز محمص كبير ، مطحون أو معالج في فتات1tblsp. خل النبيذ الاحمرحزمة بروكوليني ، قلصحزمة بروكوليني ، قلص22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالجبن الأزرق الحصول على الأزرق أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولةالجبن الأزرق الحصول على الأزرق أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولة1ضرب البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماءضرب البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماء4الروبيان والأوردةيرش الدقيق لجميع الأغراضيرش الدقيق لجميع الأغراض22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالشبت الطازج المفروم ناعماالشبت الطازج المفروم ناعما4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ ، بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس المفروم ناعماأوراق البقدونس المفروم ناعما1ورقة كبيرةعجين الفطير المجمد ، منزوع الجليد (موصى به: دو فور)عجين الفطير المجمد ، منزوع الجليد (موصى به: دو فور)4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2كرمة-طماطم ناضجة ، مقطعة إلى النصفكرمة-طماطم ناضجة ، مقطعة إلى النصف1حزمة الجرجير ، المفرومحزمة الجرجير ، المفروم907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس يوكون ذهبية حمراء أو صغيرة ، مقطعة إلى النصفبطاطس يوكون ذهبية حمراء أو صغيرة ، مقطعة إلى النصف