الثوم المحمص والبروكلي والقرنبيط

قد يكون الثوم المحمص والبروكلي والقرنبيط مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 249 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، زهيرات القرنبيط ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول القرنبيط والبروكلي مع الثوم المحمص, القرنبيط المحمص والبروكلي والثوم، و القرنبيط والبروكلي مع فصوص الثوم المحمص لوصفات مماثلة.