التوفو على الطريقة الهندية والقرنبيط مع الصلصة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التوفو والقرنبيط على الطريقة الهندية مع الصلصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 320 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك أرز بسمتي وبصل وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول صلصة الفجل على طراز مولانجي باتشادي-أندرا-صلصة جنوب الهند, التوفو المخبوز على الطريقة الهندية، و القرنبيط-غوبي-النمط الهندي لوصفات مماثلة.