البيض مع الحمص والسبانخ والطماطم

قد يكون البيض مع الحمص والسبانخ والطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 29 دقيقة. إذا كان لديك جبن بيكورينو رومانو ، اندفاعة من الفلفل ، صلصة مارينارا منخفضة الصوديوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول السبانخ مع الحمص والبيض المقلي, السبانخ مع الحمص والبيض المقلي، و السبانخ مع الحمص والبيض المقلي لوصفات مماثلة.