البيض المخفوق الخضروات المتطرفة
الخضروات المتطرفة البيض المخفوق هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. وقد حاول 301 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك البصل والفطر والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كثير من الناس حقا أحب هذه الوجبة الضحى. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي الخضروات البيض المخفوق, البيض المخفوق ، وكيفية صنع البيض المخفوق، و البيض المخفوق ولحم الخنزير.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والبصل والفلفل ويقلى حتى يصبح البصل شفافا.
في وعاء الخلط ، اخفقي البيض والحليب معا.
يضاف خليط البيض إلى الخضار ؛ ضجة في الطماطم. طهي حتى يتم تعيين البيض. عندما ينضج البيض تقريبا ، اخلطي الجبن.