البوريتو الدجاج
البوريتو الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 289 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك ماء وعصير ليمون وزيت نباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البوريتو الدجاج, البوريتو الدجاج، و البوريتو الدجاج.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الدجاج ؛ يطهى من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
ضجة في الماء وعصير الليمون والسالسا ومحتويات صلصة مزيج الحقيبة (من مربع مساعد همبرغر) حتى المخلوطة. ضجة في الفاصوليا والذرة ومحتويات كيس الأرز غير المطبوخ (من صندوق مساعد الهامبرغر) ؛ الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
وفي الوقت نفسه ، الرقاق الحرارة وفقا لتوجيهات على الحزمة.
ملعقة أقل قليلا من 1 كوب خليط الدجاج أسفل مركز كل التورتيا الدافئة. قمة مع القشدة الحامضة. أضعاف أسفل كل التورتيا 1 بوصة على ملء. أضعاف الجانبين في ، متداخلة لإحاطة ملء. أضعاف أعلى على الجانبين.