البنجر الحمضي
يتطلب البنجر الحمضي حوالي 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 75 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك عصير برتقال وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة جدا من 26%. وصفات مماثلة تشمل جازد حتى البنجر الحمضي, للحصول على كوكتيل رم "حمضي" ، و عصير شروق الشمس الحمضي.
تعليمات
ترك الجذر و 1 بوصة من الجذعية على البنجر.
ضعيها في قدر كبيرة غطيها بالماء. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 25 دقائق أو حتى تصبح طرية.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
يصفى; قشر ومقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة سميكة.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف البنجر وقشرة البرتقال والمكونات المتبقية. جلب ليغلي; يطهى 7 دقائق مع التحريك بشكل متكرر, حتى البنجر هي العطاء ويتم تقليل صلصة ل 1/2 كوب.