صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

البلسم مشوي الاسكواش

البلسم مشوي الاسكواش
البلسم الاسكواش المشوي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 103 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الخل البلسمي والريحان والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الاسكواش والمانشيجو والجبن المشوي بالبصل البلسمي, الباذنجان المشوي مع الخل البلسمي ، الفيتا ، والخبز الفرنسي المشوي، و شرائح لحم الخنزير المشوي مع الخوخ المشوي البلسمي الحار.

تعليمات

1
امزج أول 3 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
إضافة الاسكواش; ختم حقيبة, واسمحوا الوقوف 1 ساعة, تحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
3
. إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالة الاسكواش من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
سكين حادهسكين حاده
5
وضع الاسكواش على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; تغطية وشواء 4 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى الاسكواش هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
ضع القرع على طبق التقديم ؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
سكين حادهسكين حاده
7
رذاذ مع ماء مالح محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة