البقان-لحم الخنزير بالقشور مع مربى البصل الأحمر والبطاطا الحلوة المحمصة

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون لحم الخنزير المقشر بالبقان مع مربى البصل الأحمر والبطاطا الحلوة المحمصة وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 552 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جوز البقان والزيت النباتي والسكر البني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 73%. وصفات مماثلة هي البقان-لحم الخنزير بالقشور مع مربى البصل الأحمر والبطاطا الحلوة المحمصة, برجر لحم الخنزير-البقان-مقشر وبصل المشمش شبوتل محشو، و اليقطين الماعز الجبن البطاطا الحلوة "ريسوتو" مع القيقب البقان قشرة لحم الخنزير.

تعليمات

سخن الفرن إلى 40

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة شيدر خالية الدسم

ترتيب شرائح البطاطس في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم

حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر

المعدات التي سوف تستخدمها

6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية

يرش مع 2 ملاعق كبيرة من السكر ؛ ترتيب لحم الخنزير المقدد على القمة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر

تخبز في 400 لمدة 30 دقيقة. اقلب البطاطس ؛ اخبز 30 دقيقة إضافية أو حتى تنضج. الدفء.

المكونات سوف تحتاج

حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة شيدر خالية الدسم

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف البصل و 2 ملاعق كبيرة من السكر ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج البصل ويحمر قليلا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الماء والخل والزنجبيل. طهي 3 دقائق ، وإزالة من الحرارة.

المكونات سوف تحتاج

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

اللوز الكامل، بقشرته ومحمص

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

تقليم الدهون من لحم الخنزير ، وقطع بالعرض إلى 8 قطع.

المكونات سوف تحتاج

9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة

وضع كل قطعة بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى 1/2 بوصة سمك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل أصفر، مقطع إلى أثمان

3 أكواب من فتات خبز البانكو

6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة

ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف.

المكونات سوف تحتاج

تقصير طبيعي

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء

ضع 1/4 كوب دقيق في طبق ضحل.

المكونات سوف تحتاج

تقصير طبيعي

يمزج 1/4 كوب دقيق وبقان مطحون وفلفل في طبق ضحل منفصل. نعرات لحم الخنزير في الدقيق ، والتخلص من الفائض. تراجع لحم الخنزير في بياض البيض; نعرات في خليط البقان, طلاء كلا الجانبين.

المكونات سوف تحتاج

البنفسج

هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟

شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة

تقصير طبيعي

9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة

شريط قشر الليمون

تذوب الزبدة في مقلاة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية. رتب لحم الخنزير في مقلاة في طبقة واحدة. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا. أعلى لحم الخنزير مع خليط البصل.

المكونات سوف تحتاج

قطع البقان

1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم

6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة