صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

البروكلي الذهبي

البروكلي الذهبي
قد يكون البروكلي الذهبي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 165 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفات كرافت لديها 6 مراوح. إذا كان لديك مزارعي البقان والزبيب الذهبي وصلصة الرانش الكلاسيكية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق مذهل. حاول غراتان البروكلي الذهبي, خبز البروكلي الذهبي، و ميندي الذهبي الفتات القرنبيط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كوك القرنبيط في الماء المغلي 1 دقيقة. شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المياهالمياه
2
يقلب البروكلي مع الصلصة والزبيب والبصل وقشر الليمون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
البروكليالبروكلي
الزبيبالزبيب
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
برد 30 دقيقة على الأقل.
4
يرش البقان قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان

المعدات