الأفوكادو والروبيان السوشي
الأفوكادو والروبيان السوشي قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. هذا هور دي مازا له 335 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز المتبل, نوري, جمبري, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول تمبه الأفوكادو السوشي, سوشي الخيار والأفوكادو، و كينوا الأفوكادو السوشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
إعداد الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. ضجة في الخل ؛ يغطى ويبرد لدرجة حرارة الغرفة.
يمزج الوسابي والأفوكادو في وعاء صغير ويوضع جانبا.
يمزج الكزبرة والروبيان في وعاء صغير آخر ؛ يقلب جيدا.
قطع الربع العلوي من أوراق نوري على طول نهاية قصيرة.
مكان 1 ورقة نوري, الجانب لامعة أسفل, على حصيرة السوشي مغطاة غلاف بلاستيكي, مع نهاية طويلة نحوك. بات 3/4 كوب خليط الأرز بالتساوي على نوري مع اليدين رطبة, ترك الحدود 1 بوصة على نهاية واحدة طويلة من نوري.
انشر 1 ملعقة كبيرة من خليط الأفوكادو فوق الأرز.
رتب 8 قطع من الروبيان و 2 ثوم معمر و 2 شرائح خيار على طول الثلث السفلي من النوري المغطى بالأرز.
رفع حافة نوري الأقرب إليك ؛ أضعاف على ملء. رفع الحافة السفلية من حصيرة السوشي ؛ لفة نحو الحافة العلوية ، والضغط بقوة على لفة السوشي. استمر في التدحرج إلى الحافة العلوية ؛ اضغط على حصيرة لختم لفة السوشي.
دع الراحة ، جانب التماس لأسفل ، لمدة 5 دقائق. شريحة بالعرض إلى 8 قطع. كرر الإجراء مع النوري المتبقي وخليط الأرز وخليط الأفوكادو وخليط الجمبري والثوم المعمر والخيار.