صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

اسباجيتي الاسكواش مع النقانق واللفت والطماطم المجففة بالشمس

اسباجيتي الاسكواش مع النقانق واللفت والطماطم المجففة بالشمس
قد يكون الاسكواش السباغيتي مع النقانق واللفت والطماطم المجففة بالشمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.63 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 841 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 63 جرام دهون لكل وجبة. حاول 579 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة ومرق الدجاج والطماطم المجففة بالزيت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. حاول الثوم المحمص واللفت معكرونة الاسكواش مع الطماطم المجففة بالشمس, اسباجيتي الاسكواش مع بيستو اللفت بالثوم والطماطم المجففة بالشمس، و كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضع الجانب المقطوع للاسكواش لأسفل في طبق للخبز ، وأضف كمية كافية من الماء في المقلاة حتى تصل إلى 1/2 بوصة على جانبيها. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 45 دقيقة ، ثم يقلب ويطهى ، مغطى ، حتى يصبح القرع طريا جدا ، 15 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
قم بتبريد القرع قليلا ، ثم قم بإزالة البذور بملعقة ، ثم استخدم شوكة لسحب الخيوط برفق بعيدا عن القشرة. إرم مع الزبدة في حين لا تزال دافئة ، وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونةألواح حلوى هيث (كل منها)، مطحونة
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
أثناء طهي القرع ، سخني زيت الطماطم المحفوظ في مقلاة كبيرة (12 بوصة) على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف النقانق ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، وينفصل أثناء التنقل ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
6
انزع اللحم إلى وعاء بملعقة مثقوبة ، مع ترك الدهون في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف الثوم واللفت إلى المقلاة ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح الثوم معطرا جدا ويبدأ اللفت في النعومة لمدة 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
أضف الطماطم المجففة بالشمس ومرق الدجاج والخمر. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح اللفت طريا جدا ويتم تقليل السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
الفيرموثالفيرموث
كاليكالي
9
أعد النقانق إلى المقلاة وأضف البارميزان والريحان. إرم جيدا إلى الجمع بين وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
يقدم هذا الطبق مع الاسكواش السباغيتي الدافئة وأعلى مع جبن موزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم