صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة62
مجلة

اثنين من الفول النباتي الفلفل الحار

اثنين من الفول النباتي الفلفل الحار
اثنين من الفول الفلفل الحار النباتي قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 392 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة جدا. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. إذا كان لديك أربعة أنواع من الجبن والجزر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول ثلاثة فول نباتي الفلفل الحار, أفضل نباتي الفول الفلفل الحار، و ثلاثة فول نباتي الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الأرز حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
2
في هذه الأثناء ، تسخن الصلصة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
يضاف الجزر والبصل والفلفل والثوم ؛ يطهى ويحرك 6 إلى 8 دقائق. أو حتى الخضار هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
تضاف جميع المكونات المتبقية ما عدا الذرة والجبن. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة 30 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الذرة; طبخ 5 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
يقدم الفلفل الحار فوق الأرز ؛ أعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®