أوزو-روبيان روزماري على الليمون أورزو
أوزو-الروبيان روزماري على الليمون أورزو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل $5.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من عصير الليمون وغصن إكليل الجبل والكوسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول جمبري مقلي بالليمون والأوزو, الليمون روزماري أورزو مع الفطر، و وعاء واحد ليمون أورزو روبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإعداد شواية فحم أو غاز للحرارة المتوسطة العالية (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية من 3 إلى 4 ثوان فقط).
في وعاء متوسط الحجم ، يغلى مرق الدجاج و 2 كوب ماء.
يضاف أورزو ويطهى حتى يصبح طريا على اللدغة ، حوالي 8 دقائق. في وعاء متوسط ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم المعمر و 1/4 ملعقة صغيرة. ملح.
استنزاف أورزو ونقل إلى وعاء ؛ إرم مع خليط الليمون. يغطى ويترك جانبا حتى يصبح جاهزا للتقديم.
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، وزو ، روزماري ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل.
يضاف الجمبري ويقلب. توضع جانبا لمدة 15 دقيقة.
تقليم ينتهي قبالة كوسة وقطع على التحيز إلى طويلة ، البيضاوي ، 1/4 في.- شرائح سميكة.
شرائح فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت الزيتون ويرش مع 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. توضع جانبا.
يصفى الجمبري ويحفظ التتبيلة ويوضع على أسياخ.
شرائح كوسة شواء وأسياخ الروبيان ، مغطاة ، 3 دقائق. اقلب الشرائح والأسياخ ، وادهن الجمبري بالتتبيلة المحجوزة ، وغطيه ، واطهيه حتى تصبح الكوسة طرية وبنية والروبيان وردي ويبدأ في اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
انقلي المزيج إلى طبق وقدميه على الفور مع عصير الليمون على الجانب.