صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

أفخاذ دجاج مشوية مع طماطم عنب مشوية

أفخاذ دجاج مشوية مع طماطم عنب مشوية
قد تكون أفخاذ الدجاج المشوية مع طماطم العنب المحمصة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 2.81 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قشرة الليمون ، أفخاذ الدجاج ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول طماطم العنب المحمص, طماطم عنب بطيئة التحميص، و فاصوليا خضراء مع طماطم عنب محمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 4 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 15 دقيقة ، وتحول الحقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
6
ضع الدجاج على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
لتحضير الطماطم ، اخلطي الطماطم و 2 ملعقة صغيرة من الزيت في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات ؛ يقلب بلطف.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
9
تخبز في 425 لمدة 18 دقيقة أو حتى تنضج الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
يمزج مزيج الطماطم والبقدونس والمكونات المتبقية مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
طماطمطماطم
11
يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
12
ملاحظة النبيذ: يعتبر الدجاج بمفرده شريكا مرنا للنبيذ ، لكن نبات الكبر والليمون والبقدونس في هذا الطبق يتطلب مجموعة متنوعة يمكنها التعامل مع الصفات المالحة والحامضة والأعشاب لهذه المكونات: استرلينيا بلان. جرب دراي كريك فينيارد فوم بلان 2006 من مقاطعة سونوما ، كاليفورنيا (50 دولارا). كارين ماكنيل
المكونات سوف تحتاج
استرلينيا بلاناسترلينيا بلان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
الكبرالكبر
ليمونليمون
النبيذالنبيذ