صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أصابع البارميزان

أصابع البارميزان
البارميزان إصبع توتس يتطلب حولها 1 ساعة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 357 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 2 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 306 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على نسبة مئوية من الزبادي اليوناني والشبت والبطاطس الرخامية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رائعة من 92%. وصفات مماثلة هي أصابع البارميزان, تاتر-أقل بارميزان زوتشيني توتس، و البارميزان الكمأة تاتر توتس.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
في قدر ، غطي البطاطس بـ 1 بوصة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
أضف ما يكفي من ملح الكوشر لجعل طعم الماء مالحا. يغلى المزيج ، ثم ينضج حتى ينضج بالكاد ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
استنزاف تماما.
6
اسكبي البطاطس على صينية ورق ، وباستخدام صينية أخرى ، اضغطي عليها لتسطيح القشرة وكسرها.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
7
أضيفي كمية جيدة من ملح الكوشر (البطاطس تحب الملح) ، ثم زيت الزيتون والبارميزان والفلفل وقلبي لتوزيعها.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
8
اخبزيها على صينية حتى تصبح مقرمشة ، من 25 إلى 30 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
قدميها ساخنة مع جانب من صلصة الرانش اليونانية.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
10
في وعاء ، اخلطي الزبادي اليوناني واللبن والشبت والثوم والعسل.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
11
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين