صعوبةبجد
جاهز38 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

أزهار الكوسة المحشوة مع سلطة الطماطم الموروثة

أزهار الكوسة المحشوة مع سلطة الطماطم الموروثة
أزهار كوسة محشوة مع سلطة الطماطم الإرث يتطلب حوالي 38 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 556 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 5 مراوح. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية, إلى 4 البصل الأخضر, إلى 4 الطماطم الإرث, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل أزهار الاسكواش محشوة مع الطماطم الكرز-كوسة اليخني, سلطة الطماطم والكوسة، و أزهار كوسة محشوة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي جبنة الموزاريلا والبارميزان و 2 ملاعق كبيرة من الريحان تشيفوناد. عصا بلطف إصبعك داخل زهرة على طول الطريق إلى القاعدة حيث زهرة يلتقي الجذعية وكسر بعناية قبالة السداة. عند القيام بذلك يجب الحرص على عدم مزق من خلال زهرة. ضغط 2 ملاعق كبيرة من خليط موزاريلا في شكل مستطيل وحشو بلطف في كل زهرة. اعصر الزهرة حول الجبن لإغلاقها. الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
قلبي الطماطم مع البصل الأخضر والريحان المتبقي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
يرش الملح ويضاف القليل من خل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون البكر الممتاز. تذوق للتأكد من أنها لذيذة وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
5
في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق و 1/2 كوب من النبيذ الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
مزيج حتى يصبح الخليط فضفاضة إضافة المزيد من النبيذ الأبيض ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
7
أضف زيت الفول السوداني إلى قدر حتى يصل إلى عمق 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
8
سخني الزيت على نار متوسطة عالية. اختبار النفط عن طريق إسقاط بضع حبات من الخليط في ذلك. عندما تطفو على الفور النفط جاهز. إذا بدأ الزيت في التدخين ، يكون الجو حارا جدا. قم بإعداد وضع تجفيف منشفة ورقية قبل قلي الزهور.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
9
اغمس الزهور ، 1 في الوقت المناسب ، في الخليط واسقطها بعناية في الزيت. تقلى على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
10
إزالة الزهور من النفط ، واستنزاف على المناشف الورقية ويرش بالملح. تواصل مع الزهور المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
11
ترتيب سلطة الطماطم على 4 لوحات سلطة وأعلى كل لوحة مع 2 الزهور.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
12
يا لها من زهرة لذيذة!