صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

أرز الليمون بيلاف

أرز الليمون بيلاف
قد يكون بيلاف أرز الليمون هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 297 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الصنوبر والبصل وكلية نزل chicken & مرق الدجاج, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 30%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول أرز الليمون بيلاف, أرز بيلاف اللوز والليمون والبقدونس، و بيلاف الأرز البري مع المكسرات والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، يطهى البصل في الزبدة لمدة 3 دقائق ؛ يضاف الأرز مع التحريك حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
يضاف المرق وعصير الليمون والقشر وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
3
الحرارة ليغلي ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
4
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
5
ترفع أوراق الغار وتحرك البقدونس والمكسرات. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®