ينجويني مع الروبيان وزيت الليمون
ينجويني مع الروبيان وزيت الليمون هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 571 سعرة حرارية. أعجب 44 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والملح والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول الروبيان مع الليمون ينجويني, ينجويني مع الروبيان وزيت الليمون، و الروبيان والليمون والسبانخ ينجويني لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يمزج زيت الزيتون وقشر الليمون في وعاء صغير ويحتفظان به.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
استنزاف المعكرونة ، حجز 1 كوب من سائل الطهي.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة وثقيلة يسخن زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف الكراث والثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، حوالي 5 دقائق.
أضف اللينجويني المطبوخ وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل. إرم للجمع. إيقاف الحرارة وإضافة جرجير. باستخدام منخل شبكي ، صفي قشر الليمون من زيت زيتون الليمون المحفوظ وأضف الزيت إلى المعكرونة. يمكن التخلص من الحماس.
أضف بعض ماء الطهي إلى القوام المطلوب.
يضاف البقدونس المفروم إلى المعكرونة ويقلب المزيج.