صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

يغلي البلد المنخفض

يغلي البلد المنخفض
يمكن أن يكون غليان البلد المنخفض مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 657 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 24 غرام من الدهون. ل 5 5.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والماء والتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك تقريبا 1 ساعة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا يغلي البلد المنخفض, يغلي البلد المنخفض، و يغلي البلد المنخفض.

تعليمات

1
في قدر ، يمزج الماء والبيرة وتوابل المأكولات البحرية والملح ؛ أضف البطاطس والبصل. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف الذرة والكوريزو ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والذرة.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف الثوم والكمون والكزبرة والفلفل الحلو والفلفل. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
5
قلب الجمبري وأرجل السلطعون ومزيج الثوم في القدر ؛ يطهى لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري وسرطان البحر إلى اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
استنزاف ؛ نقل خليط المأكولات البحرية إلى وعاء تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
قدميها مع توابل من اختيارك.

المكونات

340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زجاجة بيرةزجاجة بيرة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أرجل سلطعون الثلج غير المطبوخةأرجل سلطعون الثلج غير المطبوخة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةآذان الذرة الحلوة ، وقطع في نصفآذان الذرة الحلوة ، وقطع في نصف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة6لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كمون مطحونكمون مطحون4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية ، شرائح الليمون والزبدة المذابةالتوابل الاختيارية: صلصة كوكتيل المأكولات البحرية ، شرائح الليمون والزبدة المذابة3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري151مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوريزو مدخن أو جونسونفيل-سجق كيلباسا بولندي ، مقطع إلى شرائح بحجم 1 بوصةكوريزو مدخن أو جونسونفيل-سجق كيلباسا بولندي ، مقطع إلى شرائح بحجم 1 بوصة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبطاطس حمراء مقطعة إلى أسافينبطاطس حمراء مقطعة إلى أسافين2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)روبيان كبير غير مطبوخروبيان كبير غير مطبوخ1( باذنجان)بصل حلو مقطع إلى شرائحبصل حلو مقطع إلى شرائح2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري