يخنة المأكولات البحرية على طريقة سيوبينو
قد يكون الحساء المأكولات البحرية على غرار سيوبينو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.42 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 208 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ثوم معبأ في زجاجات ، فلفل ، أسقلوب البحر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول يخنة المأكولات البحرية على طريقة سيوبينو, المأكولات البحرية سيوبينو الحساء، و سان فرانسيسكو نمط المأكولات البحرية سيوبينو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم والفلفل الأحمر إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 2 دقيقة.
يضاف بلح البحر والاسكالوب والروبيان إلى المقلاة ؛ سوت لمدة 1 دقيقة. ضجة في 1/2 كوب عصير البطلينوس, بقدونس, والطماطم مكعبات; جلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى يفتح بلح البحر ، وتخلصي من أي قشور غير مفتوحة.