يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء البرازيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. وجد 749 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبطاطا الحلوة والفلفل شيلي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية, يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية، و فيجوادا ، يخنة الفاصوليا السوداء البرازيلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة ، واطهي الكوريزو ولحم الخنزير من 2 إلى 3 دقائق.
ضعي البصل في القدر واطهيه حتى ينضج. يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، ثم يخلط البطاطا الحلوة والفلفل والطماطم مع العصير والفلفل الحار والماء. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة 15 دقائق, حتى البطاطا الحلوة هي العطاء.
تحريك الفاصوليا في وعاء, ويطهى كشف حتى يسخن من خلال.
تخلط في المانجو والكزبرة وتتبل بالملح.