صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

يخنة الطماطم الدافئة والفاصوليا البيضاء

يخنة الطماطم الدافئة والفاصوليا البيضاء
الطماطم الدافئة والفاصوليا البيضاء الحساء هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 465 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.55 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وجبن البارميزان وملح البحر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة الطماطم والفاصوليا البيضاء مع ديتاليني, يخنة الفاصوليا البيضاء واللفت والطماطم، و سجق دجاج طماطم مجفف بالشمس وحساء الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الطماطم الأساسية والزهر. في مقلاة من 4 إلى 5 لتر ، اخلطي الطماطم والريحان وزيت الزيتون والثوم و 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
اسمحوا الوقوف حتى الطماطم هي العصير جدا ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
3
ضعي المقلاة على نار متوسطة منخفضة وقلبي الفاصوليا برفق. يقلب من حين لآخر حتى يصبح الخليط دافئا للمس ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أضف جبن الموزاريلا وجبن البارميزان. يقلب بلطف حتى ينضج الموزاريلا ويبدأ في الذوبان في الأوتار ، من 2 إلى 3 دقائق. تذوق وحرك المزيد من الملح إذا رغبت في ذلك. ملعقة الحساء في الأطباق وأعلى كل خدمة مع رش المزيد من الريحان وجبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية